Определения, если соседние процесса в трубопроводе для execve бы

Стандартные советы, "АБС сделаны на кухне", является фальшивкой.

Ты действительно хочешь АБС? АБС, которые покажут, даже если Вы 12 -14% БФ?

Если это так, то вам нужно их построить. Заставить их расти так, что даже если вы не теряете жир, они еще становятся более заметными (это умный способ сделать это).

Для этого, вам нужно поднять как спортсмен (используя пауэрлифтинг и методы бодибилдинга).

Вашей основной лифты должны быть:

  1. Приседания
  2. Становая тяга
  3. Прессы (накладные, скамьи, и отжимания)
  4. Chinups/подтягивания

Они должны быть сделаны тяжкие (1-5 повторений в пределах от 5 -20 комплектов) 80% времени, а оставшиеся 20% идут на Репс (6 -15 на 3-6 комплектов).

Чтобы поразить ваш ABS далее вы должны сделать анти-ротации упражнений, как 1 рука подряд, турецкий вставать, широкая позиция ЧОП, АБ свитков, щуки, Ваалвейк доски и другие твердые "развязку" движений. В очередной раз, повторений должно быть от 5 - 15.

Если вы делаете бесконечные скручивания и другие упражнения на мышцы пресса, вы не строите свой абс для роста. Вы строите их на выносливость (а значит, они могут быть даже меньше!)


Другие Соображения:

Диеты:

Нет никаких "потеря жира" или продукты, которые сами по себе разрушит вашу АБС. Самое главное здесь-общая калорийность рациона. Ешьте на ремонт или немного меньше, и ваш пресс будет просвечивать, если вы поднимите жесткий. Если вы выполните весь подход пищевыми продуктами, вы должны быть хорошо.

Образ жизни:

Стресса будет сделать толстую палку в ваш живот, даже когда вы теряете вес. Так что если у тебя эмоциональный/психологический стресс, узнать некоторые методы, чтобы помочь вам успокоиться (как и медитация). Другие стресс включает в себя не высыпается (у тебя все хорошо) и слишком много работает. "Хронические кардио" является контрпродуктивным и должно быть покончено, если вы хотите 6 кубиков. Вместо этого, все кардио занятия должны быть короткими и сладкими. Для этого, делать спринты и HIIT. 20 -30 минут два раза в неделю должно быть достаточно.

Удачи, бро.

+917
Lil Biscuits 28 мая 2016 г., 08:24:22
18 ответов

Когда я начинаю вверх мой ящик красной шляпе я вижу прогресс метр в центре экрана, который имеет кнопку "Показать подробности". Когда я нажимаю на эту кнопку, Я вижу в консоли, как экран, который показывает запуск служб и тому подобное. После завершения запуска и после того, как я войти, есть какой-то лог-файл, который я могу посмотреть, чтобы увидеть, что я видел во время запуска? Если это так, то где этот файл журнала?

+989
Sudas 03 февр. '09 в 4:24

Я с Ubuntu 16.04, и у меня возникли проблемы с новой массив RAID 10. Массив состоит из четырех 5 ТБ, все же точную модель. Два диски использовались мной ранее, и две новые. Я убедился, что они синхронизированы и аккуратно стер старые данные и разделы. Массив правильно потом форм, с мощностью 9.1 ТБ. Однако, после перезагрузки массива разлагается в RAID 0 емкостью 13 ТБ. Я проверил, что я получил правильный UUID в файле /etc/адреса/адреса.conf, но массив всегда загружается один диск короткий. Это всегда одни и те же устройства в /dev/sdd1 Я способен заставить массива Для начала введите команду: sudo команды mdadm --создать устройство /dev/md0 -в-предположим-чисто уровня=в RAID10 --рейд-приборами=4 к /dev/sda1, поскольку на /dev/sdb1 и /dev/sdc1 и /dev/sdd1 массив ведет себя нормально и может быть установлен после того, как я сделать файловую систему с помощью fdisk. Он просто деградирует в RAID 0 снова после перезагрузки. Что я делаю неправильно здесь? Похоже, один диск не в состоянии быть найден при загрузке, и, следовательно, отсутствует в массиве. Сделать диски требуют то чего мне не хватает для этого одного диска? Каждый диск в массиве быть указаны в файле fstab, или они должны быть исключены из нее? Любое понимание будет высоко оценен.

+932
gfhfghfg 16 янв. 2021 г., 22:20:14
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Я поступила в аспирантуру в прошлом году с гарантированным финансированием на 4 года. Предложение финансирования было структурировано в виде стипендий за первый год и ассистентуру-стажировку в дальнейшем. Я закончил свой первый год, и я буду на ассистентуру-начиная с этого семестра. Мне было предложено подписать контракт, который гласит: "хотя мы сможем возобновить ассистента в большинстве случаев продления зависит от наличия средств".

Учитывая мой первоначальный допуск предложить гарантированное финансирование, а этот новый контракт является немного более неясным, какой из этих контрактов будут держать? Возможно ли, что выпускники будут отказываться от ассистентура ссылаясь на отсутствие средств? Это весьма относительно, для меня, и я бы признателен за любые советы по этому вопросу.

+924
Shubamz 14 янв. 2020 г., 05:49:23

Я новичок в наращивании оборотов, где мне нужно построить оборотах, которые будут установлены 2 отдельные файлы в зависимости от версии операционной системы, такие как rhel5 и компилятора RHEL6. Возможно ли это? Если да, то как? Если нет, я полагаю, мне нужно создать 2 отдельные пакеты, такие как RPM-а-и rhel5.об / мин, об / мин-а-компилятора RHEL6.оборотах. Но как я могу убедиться в том, что РПМ-с-компилятора RHEL6.об / мин не может быть установлен в rhel5 и наоборот. Что мне нужно проверить в мой файл спецификаций для дело1/вариант 2? Любая идея, пожалуйста, советом.

Спасибо.

+910
demastries jenkins 2 нояб. 2012 г., 01:50:25

ЛС не напрямую поддерживает сортировку по функциям, но вы можете сочетать его с Команда sort:

ЛС-л | сортировки

Вы можете использовать параметр для сортировки начать соответствия с определенным символом, формат -к Поле.Чара, разрешения первый поле в ЛС выходной. Так, например, -к 1.2 начнется со второго символа разрешения строку, которая будет игнорировать любую директорию / устройства / ссылку и т. д. флаг, или -к 1.5 для сортировки по группам разрешений.

Если вы не хотите, чтобы дополнительный выход из Общ -л, Вы можете удалить его с awk:

 ЛС-л | СНП | у awk '{ печати $1, $ЯТ}'

Это будет печатать только первое поле (разрешения) и последний (имя).

+862
Patrick Moumiet 12 дек. 2017 г., 12:34:22

Например, если я хочу выручить с краю(в этом случае выражаются количественно), но я хотел иметь возможность вернуться к стабильному-ишь системы если некоторые обновление вызвало проблему ... как бы я accomlish эту задачу?

+807
Lucas Basquerotto 13 февр. 2014 г., 09:06:59

У меня такая забота о моей Кул-мнл-Куль авиабилет. Я могу использовать только свою мнл-Куль билет? Так как я буду добираться из Манилы на это время. Чтят ли они мой билет даже не появляешься у меня на Кул-мнл?

+722
user3453706 24 янв. 2023 г., 12:58:09

К сожалению, нет. Есть какие-ПК и материнских плат выходит, что Тандерболт поддержки, но из-за того, как молния работает, это не то, что могут быть добавлены позже, чтобы кое-что сделать, чтобы поддержать его.

+686
aPhilRa 11 февр. 2023 г., 08:56:30

Не зная контекста трудно сказать, но это выглядит для меня как письмо, которое не нуждается в ответе.

+668
Joe Masterson 22 мая 2021 г., 20:02:50

Да, это хорошо, чтобы включить ваши награды связаться с вашим потенциальным руководителем. Пока это имеет отношение к вашей будущей работе в магистратуру. Это идеальное место, чтобы включить это в свое резюме в "награды, признание..." и если это опубликовали документ можно включить его в "список опубликованных работ...". В вашу переписку, это хорошо, что вы обсуждаете свой исследовательский интерес, ваш прошлый опыт, и почему вы заинтересованы в его/ее группы. Ваш потенциальный руководитель будет читать ваше резюме точно.

+596
Kenichi Ebinuma 10 апр. 2020 г., 08:28:32

В пакет SDK для Android, есть немного инструмента, называемого "aapt", который дает вам информацию о версии:

#~:./aapt дамп метящий GoogleServicesFramework.АПК 
пакет: имя='ком.Гугл.андроид.ГСФ' код versionCode='19' параметр versionname='4.4.4-1288895'
sdkVersion:'19'
targetSdkVersion:'19'

#~:/aapt дамп метящий GoogleLoginService.АПК 
пакет: имя='ком.Гугл.андроид.ГСФ.логин' код versionCode='19' параметр versionname='4.4.4-1227136'
sdkVersion:'8'
targetSdkVersion:'17'

#~:/aapt дамп метящий GmsCore.АПК 
пакет: имя='ком.Гугл.андроид.ГМС' код versionCode='5089038' 5.0.89 параметр versionname='(1307510-038)'
sdkVersion:'9'
targetSdkVersion:'19'

Я сделал эти команды в терминале на моей рабочей станции с Linux, после экспорта АПК файлы с /System/собств-приложение папка в моем телефоне.

+467
ANimeh 20 авг. 2011 г., 05:22:30

Я знаю, что на Windows я могу выдать команду ipconfig /displaydns и я вижу, что локальный DNS-кэш содержимого.

Как я могу список содержимого с DNS-кэш в Linux?

Я хотел бы сделать столько, сколько кросс-дистро решение, как это возможно.

+434
bitcoinguy 11 окт. 2013 г., 20:28:44

Сноски довольно часто встречаются в гуманитарных науках, и в меньшей степени в науке и технике. Поставить ссылку в сноске может произойти, в зависимости от конкретных бумага и цитирования стиль вы используете. Например, в Чикаго руководство стиль можно использовать либо сноски или в скобках ссылки.

+411
Michael Greifenkamp 13 июн. 2019 г., 07:59:50

Во-первых, я не думаю, что у вас есть правильное понятие ГПТ на основе этой фразе:

Например, если я лежу на моей стороне с мой ноги по моему туловищу и старайтесь тянуть одну ногу прямо назад, я не могу получить мою пяткой коснуться ягодицы.

В ГПТ сквот вы идете вниз, пока ваши мышцы находятся в контакте с бедра. Простая физика заявить, что два физических объекта не могут занимать одно и то же пространство одновременно, и чем сильнее вы, тем больше они будут толкать друг против друга -- ограничение абсолютной глубины вы можете физически достигнуть.

Вы должны добавить вес?

Когда вы приседаете, это складки, бедра на уровне или ниже верхней части колена? Если вы достигли такого уровня гибкости, вы можете приседать с весом и это будет выгодно для вас. Во многом добавления веса могут помочь гибкость нажатием вы немного глубже, чем вы можете в одиночку тела.

Я должен также упомянуть, что ваша спина не должна быть чрезмерно округлые в нижней поясничной области. Я не говорю про минимальный живота, что это нормально на дне, я говорю о том, склоняется слишком далеко вперед, как раскладушка.

Вы должны действительно проводить ГПТ?

Это личный выбор каждого, но польза от приседаний в развивающихся задней цепи начинаются, когда вы получаете складке бедра ниже параллели с верхней части колена. Собирается настолько глубоко, что теперь ваши икры добавить давление на заднюю часть вашего колена, когда вы взвешенный, возможно, не такая уж хорошая идея. Единственный конкурс, который судит на корточки глубина будет подъемная сила, и вы только должны сделать ваши бедра ниже параллели с коленом. Олимпийские атлеты, как правило, идут глубже, но это попасть под тяжелый чистые или урвать. Их положение ноги тоже немного отличается, чем пауэрлифтеры.

Если вы хотите пойти для более Олимпийский присед стиль, это похвально. Понимаю, что так, как вы настройка влияет на то, что вы можете сделать. В Олы приседания-это высокая планка, с туловищем как можно воздвигнуть. Колени, как правило, путешествовать немного больше вперед и требует высокого degreee по тыльного сгибания голеностопного сустава. Хороший Олы подъемно обувь помогают прекрасно справляться с любыми корточках, но особенно с высокой бар Олимпийский присед.

+392
Tayfun Pay 8 июл. 2014 г., 08:46:11

Это может быть разница один получает удалены по другим(админом группы) и уходящей группы самовывозом.

+375
John Griffin 13 авг. 2019 г., 18:05:56

Итак, после приема ПМБ гению бар, они в конечном итоге заменить оптический привод. К счастью, она ничего не стоила, так как был на гарантии. Итак, у меня был неисправен оптический привод виноват в моих проблемах.

+370
Dennis Realph 29 июн. 2017 г., 02:09:53

Что касается потемнения листьев, вы наверняка хотите выяснить это как можно скорее. Если это крупное дерево болезни, как антракноз, деревья дни могут быть пронумерованы.

Антракноз-это грибковое заболевание, которое появляется в Сан-Франциско сады. Если эта проблема продолжается и растет Браунинг, нажмите вверх сертифицированный лесоводу или садовод для диагностики и предотвращения дальнейшего распространения.

Если их не остановить, не только может погибнуть дерево, но это будет рай для антракноз, чтобы распространиться на соседние деревья и растения.

Храните закрыть глаза на дерево и читать в заболеваний, как антракноз, пятнистость листьев или вредителей, которые могут привести к потемнению.

+168
potco108 29 дек. 2018 г., 01:53:42

Баш имеет программу крюк. Рода.

preexec () {
понятно
}
preexec_invoke_exec () {
 [ -Н "$COMP_LINE" ] && возвращение # ничего не делать, если выполнение
 [ "$BASH_COMMAND" = "$PROMPT_COMMAND" ] && возврату не вызвать preexec за $PROMPT_COMMAND
 местные this_command=`История 1 | СЭД -е "/^[ ]*[0-9]*[ ]*//г"`; # получить команду из истории, удалением истории номер в начале
 preexec "$this_command"
}
отладка ловушка 'preexec_invoke_exec' 
+119
Napas07 3 февр. 2014 г., 10:16:12

Показать вопросы с тегом